跨越式跳高动作，首先站在起跳腿的一侧，举手向裁判员示意，准备助跑了。然后起动，助跑，起跳，起跳腿跨上横杆，身体向内倾斜，后面的腿跟着带过去。越过横杆，既为成功。一般助跑角度呈三十度夹角比较好一些。要求运动员弹跳力好，腿部力量肌肉发达，爆发力好...

发布时间：2025-10-31 浏览量：5

1、跨越式跳高的起跳点在横杆的外侧30厘米处。先在横杆中间外侧30厘米左右地方确定起跳点，然后跑7--8步用力起跳的那一点就是起跳点。跳几次，如果起跳点太靠近，则将起跳点向后移动相应距离。如果起跳点太远，则将起跳点向前移动相应距离。经过反复练习，就可以找到适合自己的步点。 2、动作方法：直线助跑后迈步起跳，两臂和摆动腿快速摆动配合，起跳腿充分蹬伸；过杆后摆动腿先着地，屈膝缓冲。 3、动作要点...

发布时间：2025-10-31 浏览量：3