1.制作铅球：用大报纸，裹成一团，三张报纸即可，在用透明胶固定。报纸铅球制作成功。 2.哑铃 ： 两个灌沙易拉罐, 如有大的矿泉水瓶，可以装满砂子或废铁（能装进去的），瓶盖拧紧，封好。也可以当举重的练习臂力的器材...

发布时间：2025-10-31 浏览量：1