最大心率 最大心率可使用计算公式推算出，使用最多的推算公式是最大心率=220-年龄，又称“220公式”。 在运动训练以及运动处方中，为了取得理想的效果，常使用最大心率作为负荷强度判断的指标。最大心率指标与最大摄氧量、摄氧量储备、能量消耗等指标具有很好的一致性，为心率指标在运动实践中的应用提供了科学依据。但有时直接测量最大心率并不是优秀的选择，因此大多数人通过公式法间接推算最大心率...

发布时间：2025-10-31 浏览量：10