舒尔特方格是最简单也是最有效的专注力训练方法。 准备一张A4纸，一只笔，在纸上画上1cm*1cm的25个方格，格子内任意填写上***数字1-25，共25个数字。 眼睛距离表格30-35cm，然后用手指按1-25的次序依次指出其位置，同时朗读出声。 数完 25 个数字所用时间越短，注意力水平越高...

发布时间：2025-10-31 浏览量：1