如何运用舒尔特方格法增强注意力

舒尔特方格是最简单也是最有效的专注力训练方法。

准备一张A4纸，一只笔，在纸上画上1cm*1cm的25个方格，格子内任意填写上***数字1-25，共25个数字。

眼睛距离表格30-35cm，然后用手指按1-25的次序依次指出其位置，同时朗读出声。

数完 25 个数字所用时间越短，注意力水平越高。