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腹背运动怎么做

来源：互联网时间：2025-10-31 09:24:24 浏览量：1

靠前是仰卧抱头，起腰是腰部发力，腿贴地面不起，第二是复卧式背手，双手背后，手放于臀两侧，起腰时腰发力。

第三是复卧后台腿，大腿内收紧，起腿时双腿分开，落时并拢。以上就是复背运动的做法，我每天都在做。

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