可以选择一项对自己有挑战的任务,例如每天跑步、学习新技能等,要坚持一个月以上。若中途放弃,则需进行自我惩罚,例如写道歉信、做家务等。通过这种方式,男生可以提高自律能力和执行力。
上一篇:年富力强是怎么回事
下一篇:运动处方怎么写