什么是舒尔特表

舒尔特表是在一张方形卡片上画1cm*1cm的方格，一般是25个格子，然后再在每一个格子内任意填写1个***数字，训练者按1-25的顺序依次找出位置，同时记录所用时间。

自从有了电脑和电脑软件后，练习舒尔特表可以用电脑来训练了，在jint速读训练中非常熟悉的“舒尔特表训练”，这是一种被全世界公认的最简单、最有效、最科学的注意力训练方法，也可以把格子内的数字改成文字，比如此速读训练的文字舒尔特表。一般注意力越集中，所用时间越短，训练成绩越就好。这里提供25格舒尔特表的数据给大家参考：12-14岁人群训练时，如果用时在16秒以下，表示优秀；26秒以下，中等水平；36秒，不合格；成年人最好可以达到8秒，20秒为中等水平，30秒问题较大。 通过舒尔特表训练，不仅能提高注意力，还能扩展视幅，加快阅读速度，可谓是一举多得，训练初期，达不到标准是很正常的，建议不要急躁，先从最基础最简单的练起，每天坚持，直到熟练或比较轻松达到要求之后，再逐渐增加难度，千万不要因急于求成而使学习热情受挫。