1、跑步前不要吃东西，不要喝水，不然一跑胃就上下翻腾，会特别难受，恶心。 2、在衣服的选择上，宽松但不胖的运动装是合适的。衣服太紧会影响呼吸，衣服太大会带来很多阻力。只要能完全张开胳膊和腿，这样的衣服正合适。不要选择太硬的鞋底，脚容易受伤。 3、无论什么运动，热身运动都是必不可少的。可以充分调动你的肌肉和肌腱，跑步的时候可以发挥的更好。 4、1000米和100米不一样...

发布时间：2025-11-01 浏览量：4