许多的人只顾工作，而忘了自己的身体健康。所以我设计了一个时间作息表，给大家参考。 操作方法 7点-8点：洗漱吃早饭 早饭一定要吃，他可以帮助你维持血糖的平衡。所以早饭很重要。洗漱一定要在吃早饭之前，可以防止细菌对牙齿的腐蚀。 8点-9点：避免运动在这段时间人体内的免疫系统是最弱的。所以这段时间最好不要运动。 10点让你的眼睛放松一下 这个时候是眼睛疲倦的时候，让我们的眼睛休息5分钟...

发布时间：2025-11-01 浏览量：2