1、跑短跑的时候，建议穿背心短裤，相比长袖长裤可以减少很多阻力。 2、如果能在日常训练中借用钉钉，那是最好的。钉鞋抓地力强，前脚掌着地，都是加速奔跑的技能。 3、像100米一样，200米的起跑也很重要。提高对指令的敏感度，集中注意力，一旦听到信号，身体就能条件反射地往前冲。 4、200米是弯道加直道。跑弯道的时候，大家都知道，越往跑道里面越便宜。因为转弯幅度小，不会再因为离心力而走错路...

发布时间：2025-11-01 浏览量：4