平板支撑正确姿势是什么 想要做好标准动作，平板支撑的正确姿势有以下几个要点：手臂姿势，先用双手支撑于垫面，将两侧手臂屈肘。再将前臂向外旋转，此时双手握拳相对，呈现对握姿势。此时上臂与前臂接近垂直角度，肘部、前臂和双手贴于垫面。 1、平板支撑的标准姿势 正确动作：保持脚跟和脚尖并拢，脚部往内勾。易错部位：腰部 NG动作：腰部下塌 正确动作：腹部保持紧张状态。NG动作：低头或抬头...

发布时间：2025-11-01 浏览量：1