无氧运动有哪些？这是一个非常重要的问题，因为无氧运动可以改善我们的健康。无氧运动是指那些不需要使用氧气的运动，即不需要燃烧氧气来产生能量，而是利用肌肉内部的能量存储来完成运动。无氧运动包括跑步、游泳、慢跑、步行、跳绳、拉力器等等。 无氧运动的好处有很多，它可以帮助我们更好地管理体重，增加肌肉力量，提高耐力，改善心血管健康，提高免疫力，增强肌肉灵活性，增强肌肉组织对氧气的利用率...

发布时间：2025-11-01 浏览量：3