游泳是非常好的有氧运动，又可以在夏天消暑还可以运动一举两得，那该如何游才能保持姿势正确防止受伤等问题呢？ 操作方法 蛙泳是挺常见得姿势容易上手，可他却隐藏着一些要领。在游进过程中通过收颌，抱水时微耸肩，滑行时四肢尽量伸展来保持良好的身体流线型，减小阻力 手臂先向外划就像抱水姿势，再向下，向内伸展保持原来姿势。 双腿就要进行收腿，翻腿，蹬夹水，再滑行。注意蹬腿姿势犹如青蛙游水。...

发布时间：2025-11-01 浏览量：4