舞蹈技巧： 1、跳：大跳、凌空越、大射燕跳、倒踢紫金冠、横飞燕等。 2、转：五位转、平转、跳转、跪转、挥鞭转、旁腿转、抱腿转等。 3、翻：踏步翻身、点翻、串翻、吸腿翻身、探海翻身等。 4、软度：下腰、下跨等。 5、控制：主要是控腿，锻炼腰背肌的能力。 6、毯技：前桥、后桥、云顶、蛮子等。 初学者练习方法： 1、首先必须学会下腰。 2、要学会倒立。 3、手臂有足够力量可以撑起身体...

发布时间：2025-10-31 浏览量：1