预备节 原地踏步（8拍×2） 靠前节 伸展运动（8拍×4）第二节 扩胸运动（8拍×4） 第三节 踢腿运动（8拍×4）第四节 体侧运动（8拍×4） 第五节 体转运动（8拍×4）第六节 全身运动（8拍×4） 第七节 跳跃运动（8拍×4）第八节 整理运动（8拍×2） 深呼吸（8拍×1）...

发布时间：2025-10-31 浏览量：1