1、酸奶 酸奶中有大量活性乳酸菌，可调节肠道菌群平衡。应酬场合必须喝酒的话，最好先喝来一杯酸奶，可以在胃里起到很好的缓冲作用。而且酸奶有一定的饱腹感，喝了还可以让你少吃一些油腻的东西。 2、番茄汁 番茄汁含很多营养成分，维生素C、矿物质、番茄红素等，尤其是番茄红素保健效果最卓越，具有很强的抗氧化活性。番茄红素清除自由基的功效远胜于其他类胡萝卜素和维生素E，又被称作“植物黄金”。 3...

发布时间：2025-10-31 浏览量：7