1、侧身并左脚在前，右脚在后。 2、要用腰带动手去发力（瞬间扭腰的爆发力）。 3、角度不能太低也不能太高（在50到70度左右）。 4、最重要的是手腕抽鞭子式的发力，关节甩出的角度越大，扔得越远。 5、提高手腕的爆发力是决定能否仍远羽毛球的关键，要加强这方面的锻炼...

发布时间：2025-10-31 浏览量：3