一、身体保持中正，放松，沉肩坠肘、涵胸拔背等； 二、双掌下按至丹田处，意如按水中浮木； 三、屈膝下蹲至适宜高度； 四、重心放于左胯，右脚蹬地，向前趟出； 五、左右胯重心相互转换，向前直行；六、摩膝趟胫，脚掌平起平落。 初练时不求速度，八卦步看似潇洒飘逸，实则沉稳刚健。要达到这个要求，必须步步为营，熟练后自可走转自如。慢练不同于断练，行云流水，虽慢而不断，务必形断意不断，意断而神相连...

发布时间：2025-10-31 浏览量：4