侧手翻很好练的。 动作要领：两手上举，依次在身前撑地，右腿上摆，在空中两腿分开，然后依次落地。注意事项： 1、两手落地时候要在一条线上。 2、注意要依次撑地，避免手腕受伤。 3、摆腿速度要快，要不然翻不过去。 4、注意两脚依次落地。 5、熟练之后可以加上助跑，动作就完成的更轻松优美了。 侧手翻，翻腾的基本动作，也是跑酷、体操和舞蹈的常见动作，是双手双脚同时运动，向侧翻转的手翻动作...

发布时间：2025-10-31 浏览量：2