广场舞耸肩的动作步骤如下： 站直身体，放松肩膀和颈部，双手自然下垂。 用肩膀的力量带动颈部和头部向上耸起，同时吸气。 在耸肩到达最高点时，稍微停留片刻，然后放松肩膀和颈部，同时呼气。 重复以上动作，可以根据自己的节奏和感觉来控制耸肩的速度和幅度。 需要注意的是，耸肩动作要自然、有节奏感，不要过于僵硬或快速。同时，也要注意保持身体的平衡和放松，不要过度用力或过度疲劳...

发布时间：2025-10-31 浏览量：2