1. 手脚并用 确保你的身体和四肢均向上与水面呈垂直状态。如果你把身体打横，并开始在水中踢腿、与脚划水，那就已经是游泳的动作，而不再是踩水了。 2. 头部朝上，正常呼吸 将你的头保持在水面上方，并尝试缓慢规律地呼吸。将呼吸放缓是为了让你能够冷静放松，并储存体力以便更长时间的踩水。 3. 手臂在水平方向摆动 如果你上下划动手臂的话，将带动你的身体也上下浮动，因为你的双臂是与身体相连的...

发布时间：2025-10-31 浏览量：2