1、挺胸，抬头，收腹，立腰，提臀，双肩打开并向下沉，手臂自然放松。 2、两眼平视前方，放松眼部肌肉，下巴稍收。 3、大腿内侧肌肉、膝盖夹紧。 4、双脚向下踩，头顶用意念向上顶，脊椎一节节撑开，感觉自己还能长高。 5、呼吸通畅，听音乐，感觉音乐意境。 6、出脚和落脚的时后，脚尖脚跟应与前进方呈一条直线。 7、两臂要自然协调的摆动，手臂与身体的夹角应该在10°～15°，注意肘关节只能微曲...

发布时间：2025-10-31 浏览量：3

1、腿的发力点：首先是模特一位站姿，起步发力点在股直肌，也就是大腿前侧的这块肌肉，先由它发力，带动大腿起来，再由大腿带动小腿，经过屈膝、掩膝，大腿小腿向前迈出，当你的动力腿（也就是脚抬起的这条腿）迈出后，后面主力腿的脚一定要登直，这样走起来比较秀美。 2、脚位：因为旗袍叉开的比较高，所以抬腿的时候，脚离开地面最多一寸左右，不要抬的太高，也不要顺着地面拖过去。 3、手形：旗袍步的手是修长形的...

发布时间：2025-10-31 浏览量：4