1. 站稳：站在投篮线前方，双脚分开与肩同宽，身体重心略向前倾。 2. 手握篮球：将篮球握在手中，用指尖和手掌控制篮球。 3. 起跳：双脚用力弹起，身体向上跳起，同时将篮球向上投出。 4. 投篮：在跳起的过程中，将手臂向上伸展，并在顶峰处将球向篮筐投出...

发布时间：2025-10-31 浏览量：9