你好，以下是四百米跑步的技巧： 1. 起跑姿势：起跑时要保持身体平衡，膝盖微曲，脚部与肩同宽，手臂自然下垂。身体重心要向前，眼睛注视前方。 2. 节奏控制：四百米是一个长距离的比赛，需要合理控制节奏，不能一开始就全力冲刺，否则容易疲劳和失速。起步后，要尽快进入正常速度，然后逐渐加速，最后在最后一百米的时候全力冲刺。 3. 弯道技巧：四百米跑道有两个弯道，弯道的半径比直道小...

发布时间：2025-10-31 浏览量：3