五禽戏口诀 预备式：调息凝神 1.虎戏 靠前式：虎举 第二式：虎扑 2.鹿戏 靠前式：鹿抵 第二式：鹿奔 3.熊戏 靠前式：熊运 第二式：熊晃 4.猿戏 靠前式：猿提 第二式：猿摘 5.鸟戏 靠前式：鸟伸 第二式：鸟飞 收势：引气归元...

发布时间：2025-10-31 浏览量：3