关于这个问题，以下是自学搏击训练方法： 1. 学习基本动作：学习基本的拳击、踢击和膝击动作。可以通过观看教学视频或者参加搏击课程来学习。 2. 练习基本技巧：练习基本技巧，如踢击、直拳、勾拳、上勾拳、侧踢、前踢、膝击和肘击等。 3. 做有氧运动：搏击需要有很高的耐力和体力，因此需要进行有氧运动，如跑步、游泳、跳绳、骑自行车等。 4. 练习反应能力：练习反应能力，如闪避、防守、攻击等。 5....

发布时间：2025-10-31 浏览量：3