1、仰卧起坐的正确做法：在做仰卧起坐前，为避免肌肉拉伤，需要先做热身运动。 2、然后将双手虚放在双耳的侧面，起身时，双手向膝盖移动。 3、最后持身体弯曲2—3秒，然后缓缓回到起始位置，配合吸气，持续往复这些动作即可...

发布时间：2025-10-31 浏览量：2