中考体育作为不可缺少的一个考试部分在中考中也是很重要的，很多学生都想知道中考体育一分钟跳绳训练方法及技巧。下面，小编特意为大家整理了中考体育一分钟跳绳训练方法，希望能帮助到大家。 跳绳的技巧1、摇绳的主要部位是手腕 2、跳起的高度不宜太高，一般在3--5CM之间，落地时稍有屈膝缓冲动作。 3、跳起的双脚膝盖一般都是直的。小腿更不能有明显屈膝。 5、呼吸要有节奏，全身要放松。...

发布时间：2025-11-01 浏览量：4