1、西兰花炒鸡丁 2、这个减脂餐的食材很简单，只需要准备一小部分西兰花和一块鸡胸肉。先将西兰花洗净切成小块焯水，再将鸡丁切成小块。 3、然后我们在鸡丁里加入少许盐、黑胡椒、酱油、料酒、淀粉，拌匀，腌制5分钟。然后加入鸡丁翻炒至表面微黄，再加入西兰花翻炒，最后加入蚝油和少许黑胡椒翻炒。 4、西兰花炒蘑菇 5、这个减脂餐要准备的食材是一个半西兰花，几个蘑菇，一个蒜瓣。首先，我们在锅里放一点油...

发布时间：2025-11-01 浏览量：2