心脏是我们生命的动力源泉，长跑的好处就是可以促进心脏更好的运行。长跑是要花很长的时间去完成很长的一段距离。那么长跑的技巧有哪些呢？ 操作方法 眼睛向前看眼睛应该集中注视着你前面大约10到20英尺的地面。不要盯着你的脚，这是最安全正确的长跑方式。 足后跟着地脚尖先落地的话，那么腿肯定会很酸很疼。 把手放在腰部手保持在腰部水平，手臂应该是呈90度。 放松你的手让手臂和手尽可能地放松...

发布时间：2025-11-01 浏览量：3