背越式跳高是一种比较难的运动项目，它需要运动员在跳高过程中背越杆，运动员需要以一定的速度奔跑，然后以一定的节奏和力量进行起跳，在空中完成身体的翻转，这就要求运动员的有较高的灵活性和身体控制能力。 背越式跳高动作要领 助跑：直线转弧线，弧线助跑以外侧脚的前脚掌内侧着地，摆动侧肩高并领先于起跳侧肩，身体内倾，后两步加速起跳。 起跳：倒数第二步采用“硬撑式”的快速摆动，摆动腿向上稍内屈摆动，膝比踝靠内...

发布时间：2025-11-01 浏览量：4