在很多人看来，男人的胸肌是男人最好的名片，而居家练腹肌最好的方式之一就是做俯卧撑。下面，让我们一起来看看如何通过俯卧撑练胸肌。 基本动作练习方法 双手间距小于肩宽的俯卧撑练习这种手掌间距的俯卧撑方法是对臂力要求最大的一种，同时也是对胸肌练习强度最大的一种。在做这种练习的时候，可以每组做10个，做上3组即可。 双手间距等于肩宽的俯卧撑练习这种俯卧撑是我们生活中最为常见的一种俯卧撑练习方法...

发布时间：2025-11-01 浏览量：3