游泳是有益于身体的有氧运动，危急时刻也是自救的一项技能，新手应如何学习游泳？跟着小编来了解一下吧。 操作方法 先学习换气，在浅水区半蹲，吸气后进入水里，憋不住了站起来换气。 双手扶在泳池边上，或者使用浮板，头部露出水面，双腿联系打水，使身体浮于水面。 全身必须放松，且两腿要绷直，不要僵着。下巴必须尽可能下收，尽量贴近胸膛，这样的话你的身体躯干才能保持一条直线。 手部动作一定要在岸上先练习才能下水...

发布时间：2025-11-01 浏览量：4