简述排球正面上手传球的动作要领

（1）准备姿势

采用稍蹲准备姿势，抬头目视来球，双肘弯曲自然抬起，双手置于脸前。

（2）手型

手触球时，两手应自然张开成半球形，使手指与球吻合，手腕稍后仰，拇指相对，小指在前；传球时用拇指内侧、食指全部、中指的二、三指节触球，无名指和小指在球的两侧辅助控制出球方向，两肘适当分开，自然下垂。

（3）迎球

当球接近额前时开始蹬地、伸膝、伸臂，两手微张，从脸前向前上方主动迎击来球。

（4）击球

击球点应保持在额前上方约一球远，击球部位一般在球的后下方。

（5）用力

传球主要靠伸臂力量，与下肢蹬地力量的协调配合，通过球压在手上使手指手腕产生的反弹力将球传出。

（6）击球后身体重心随击球动作前移，全身放松呈准备姿势状态，准备下一个击球动作。

参加排球运动能较全面地增强全身的身体素质。如改善神经系统、运动器官、心血管系统、呼吸系统的功能，有效提高运动体能，因此有利于青少年生长发育，有利于中老年抗衰防病。能够有效增强的身体素质如下:基础力量、爆发力、反应速度、弹跳力、关节柔韧性、全身动作协调性、身体技术战术运用灵活性。