什么是纵向摸高

意思是垂直向上摸高度。原地纵向摸高的标准动作为：双脚自然开立，与肩同宽。

开始动作前，双臂打开自然举高，充分将身体打开，做好预摆动作。

开始动作后，屈腿半蹲，双臂尽力后摆，然后向前上方快速摆臂，双腿同时发力，尽力垂直向上起跳。

在身体上升过程中，充分利用腰腹肌力量，以突破高度。单手在最高点举起触摸固定的高度线或测试条，触碰即为成功。最后落地时调整好动作确保身体平稳。

纵跳摸高”的意思就是半蹲向上纵跳并且用手触摸能碰到的最高点。

增高原理:当你摸高到最顶点的时候身体软骨处于拉伸得最长的状态，在下落到地上的一瞬间，软骨缝隙处于最短的状态，全身骨关节间软骨在最长和最短之间来回压迫***，有效促进全身软骨生长，达到***全身骨关节软骨的目的，整个动作下来助于长高

简单来说就是考生跳起来摸到考官指定的高度，即与打篮球扣篮样子相似。男子组纵跳摸高的要求是男生跳起来时测量高度高于265厘米；女子组纵跳摸高的要求是女生跳起来时测量高度高于230厘米。